ダイエット

フルーツは大事

フィリピン産バナナが治安の悪化で輸出が減少しています。

1973年からバナナの世界輸出量が
第2位をキープしていたのですが、
今回は第3位に転落してしまったということ。

外貨を獲得する意味でも、
フィリピン産バナナは欠かせない商品ですが、
自国の理由で輸出量が減ったということはとても残念です。

日本はフィリピンから近くなので、
特にフィリピン産バナナを日常的に食べてきました。

それは鮮度や輸送時間なども考慮すると、
日本から見ると、一番産地としてはふさわしい国です。

それは今でも変わりません。

ふと、この記事を拝見して、
他の国からの輸入量が増えるので、
それほど価格への影響はないとは思います。




【フルーツは高額】

フルーツを食べることは体にもいいですが、
いかんせん、「高価なもの」が多いです。

その中で、バナナが一番優等生というくらいの「低価格」です。

ほぼ一定な価格で購入できるのは、
私たちにとって、とても有難いです!!

(ある意味、卵と同じくらい優等生^^)

フルーツを食べる時間は?

しかし、あなたは「いつ」果物を食べていますか?

一度考えてください。

意外に多い返答が、
「食後に食べる」という方。

実はこれが非常にもったいない。。。

果物を食べるなら、
空腹時の「一番最初」に食べてください。

その方がより多くのものが吸収されます。

食べたものが全部吸収できる方がいいか?
それとも一部だけ吸収すればいいのか?

いつ食べたかどうかで、全く体は変わります。

時間ではなく、

「どのタイミングで食べ物を摂取するか」

を意識しないと、
せっかく食べても意味が無くなります。




【私がオススメするフルーツを食べる時間】

特にオススメは、
朝起きた時に
「朝食をフルーツだけ」にする。

一番空腹時なので、
吸収力が半端ないです。^^

それによって、便意を促進したりします。

また、忙しい朝には食事を作る時間を省けるので、
忙しくならないという副産物も発生します^^

↑これが意外に嬉しい

顔を洗って
バナナを食べて
歯を磨いて
着替えて出勤する

この流れの中に、

食事を作る
食事する
洗い物をする

を入れると
とても時間が取られてしまいます。

ダイエットは、
体重だけを落とすだけではなく、
時間効率もあげられる、

自分をリセットして、
振り返りができるツールです。

朝食を食べることから、
バナナに変えることで、
いろんなものが生まれます。

バナナが飽きたら、
旬の果物に変えるのもOKです。

季節を感じながら、
音楽を聴いて、ゆっくりフルーツを食べる生活。

それでダイエットできたら、
どうですか?

もちろん、それだけではありませんが。。。

まずは第一歩。

朝食をバナナに変えて、
ちょっとだけライフスタイルの見直しをしてみてくださいね^^

ピックアップ記事

  1. 何を食べれば良いですか?
  2. 友達になる前のメッセージは迷惑メール扱い??
  3. 運動は必要?
  4. プロフィール写真はお見合いレベルで
  5. Facebookのカバー写真は何のためにある?

関連記事

  1. ダイエット

    ドレッシングは必要ですか?

    サラダを食べるというと必ず付いてくるのが、ドレッシング。吉…

  2. ダイエット

    運動する時間がないけどダイエットしたい

    「運動する時間がありませんがダイエットしたいです」こんな質問を…

  3. ダイエット

    体重計には乗らない

    ダイエットを決意して、まず最初に行ったのが、「体重計を購入…

  4. ダイエット

    肌を露出する

    夏が近づいてくると肌を露出する季節がやってきます。どうして…

  5. ダイエット

    階段を使っていますか?

    私の実践しているプログラムは運動を推奨しないものです。ただし、…

  6. ダイエット

    スイーツを考える

    昨年も同様に増量したのですが、その増量っぷりがかなり激しく、人…

スポンサーリンク

最近の記事

  1. ダイエット

    野菜ジュースって体にいいの?
  2. Facebook

    友達になる前のメッセージは迷惑メール扱い??
  3. ダイエット

    食べ過ぎた時の対処は?
  4. 事件・事故

    下里優 顔画像Facebook調査 盗撮犯に恐喝! 犯行現場を押さえてお金を脅し…
  5. 生活豆知識

    NHK 受信料 断り方(最新2018年) しつこい時や一軒家やアパートでも居留守…
PAGE TOP