ダイエット

肌を露出する

夏が近づいてくると
肌を露出する季節がやってきます。

どうしても自分の体を見せていくことになりますが、

あなたは自信を持って、
自分の肌や体のラインを見せていますか?

 

【隠すから太るという原理】

どうしても太っているときは、
自分の体を隠したくなります。

他人から見て、
「そんなに太っているの?」
と思われたくないという心理が働き、

「臭いものには蓋をする」方式で、
自分の体を隠してしまいます。

 

実はそのマインドがあると、
ダイエットの障害になり、
いつまでたってもダイエットを始めることができません。

 

ですから、まずは

「体を隠すことをやめる」

から始めましょう。

 

そこから次のステップに行きます。



 

【ユニクロやGUに行こう】

今、服がないなら、
まずは「ユニクロ」や「GU」に出かけて、
服を買いに行きましょう!

極端な話、購入しなくてもいいです。

 

なぜ、服を買いに行くのかというと、
体重と同じで、自分の体型がどんなものなのかを、
服を通して知ってほしいからです。

 

太ったから、大きなものを買うのではなく、
自分が着たいサイズのものと
「どれくらいの差があるのか」を知ること。

 

現状を把握するために、行ってください。

かなり驚くことがありますが、
それが現状なので、まずは受け入れること。

自分がほしいサイズとかなりの乖離があって、
「とても無理」とかは思わないでください。

目標があれば、そこに近付けるだけです。

 

【体重は二つある】

体重には、

「体重計で計測した体重」
「見た目体重」

の二つがあります。

 

私が重要視しているのは、

「見た目体重」

です。

 

脂肪の割合が多い体は大きくなりますが、
筋肉量が多い体は細いが重くなります。

なので、一番良いのは服を着たときに、

「似合っているかどうか」

を他人からチェックをしていただいて、
「合格点」をもらうことだと思っています。

体重の数値だけなら、
ご飯を食べなければ、
いくらでもコントロールすることができます。

でも、これは本意な数字ではありません。

 

一番大切なのは、
自分が気持ちよく

「生活ができる体かどうか」

です。

そして、「見られても大丈夫な体」という

「マインド」

を持てるかどうかです。

 

最初からは難しくても、
新しい服を買いに行くと、
なぜかマインドが「体を整えよう」という方向に向きます。

そこで「無理」と思うとそれまでです。



【常に人は進化する】

私の体の今が100%ではありません。
まだまだ進化している途中です。

なので、毎日、体を整えて、さらに磨きをかけています。

「できるか、できないか」ではなく、

「やるか、やらないか」で決めてみてください。

 

最初の「始める」というハードルをクリアーすると、
すぐに結果が出初めますから。



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