ダイエット

運動は必要?

ダイエットをするなら

「運動をする必要がある」

と思う人はほとんどの方と思います。

でも、昔から考えると、
昔と今では体を動かす量が全く違います。

例えば、「掃除」を見てみましょう。

掃除といえば、
掃除機をすぐに思い出しますが、

掃除機を使うと、
手を肩のラインよりも高くすることはありません。

肩のラインから90度の角度しか動かないのが現代。

でも、掃除機がなかった時代は、
自分が体を使って掃除をしました。

肩のラインよりも上に手をあげたり、
雑巾掛けをするために、床を走ったりと
かなりの運動をしていました。

でも、
今は自分で意図的に動かないと、
運動らしい運動はしません。

そのために、

「ダイエット=運動」

という図式が生まれやすくなっています。



【運動は必要か?】

確かに運動は必要です。

ただ、いきなり運動していない人がスポーツジムに入って、
運動することは挫折する要因になると考えています。

私自身は、
運動を意図的にはせずに、
10kg減量をしました。

「運動をしなかった」というのは、
真実ではありませんが、

スポーツジムに出向いて運動したという事実はありません

日常生活の中でできることを増やして、
痩せやすい体質に変えていく。

その意識で取り組んだことが一つあります。



【毎日の生活を振り返る】

今、あなたはどんな生活をしていますか?

会社出勤する場合、

車?
電車?
自転車?
タクシー?

色々と考えられます。

 

意外に多いのが、
ほとんど「歩いていない」という方。

仕事もデスクワークなら、
なおさら動きません。

ずっと座って運動らしいことはしない。

それではなかなか痩せる体にはなりにくいです。



【私が取り組んだこと:車の運転をやめる】

私も仕事柄、デスクワーク中心です。
そのため、どうやって運動をしようかと考えたら、

「車の運転をやめよう」

と決めました。

常に公共交通機関を使い、

「自分の足で歩く」

ことを徹底的に行なうようにしました。

【歩くことで見えたもの】

歩くことで、いろんなものが見えて、
手に入れることができました。

 

まずは電車の移動の時に、
スマホをする時間が手に入ります

運転中にスマホを触っていたら、
交通違反になりますから、
それだけでもかなりの時間効率が手に入ります。

また、徒歩で移動するため、
車の駐車料金がかからずに、
余分な経費を抑えることにもなりました。

 

特に、徒歩に切り替えることで手に入ったのは、
自分が知らないお店をよく見るようになったということです。

 

ダイエットをしていくと、
食べ物を考えなければなりません。

 

その要望に見合うお店はどこにあるのかを、
街を歩いている途中、ずっと探しています。

ただ歩くだけではなく、
街の刺激を受けながら、
次のライフスタイルを考えて歩いていく。

 

歩くことで、アイデアを出して、
発展を遂げた「くら寿司」の社長のように、
体や脳みそにも刺激的な「ウォーキング」を取り入れてみてはどうでしょうか?

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